Yoga aktiviert und entspannt

Die wesentliche Zeit ist jetzt

Yoga ist eine wirkungsvolle Methode um Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen. Yoga ist kein Sport oder Religion, sondern ein seit Tausenden von Jahren praktizierter geistiger Übungsweg, der ein tiefes Verständnis über Funktion und Wesen des menschlichen Körpers vermittelt.

Asanas (Körperhaltungen) und Bewegungstechniken dehnen und stärken die Muskulatur und den gesamten Bewegungsapparat. Atemtechniken vertiefen und verfeinern unsere Atmung und Wahrnehmung. Entspannungstechniken und Meditation lösen Anspannungen und Stressgefühle; Yoga ist das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist.

MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), die persönliche Yogapraxis ist immer auch Achtsamkeitspraxis, die ein positives Lebensgefühl stärken und den Körper harmonisieren.

Yoga ist für jeden Menschen unterschiedlichen Alters und Konstitution geeignet und es gilt auszuprobieren, ob es Freude und Wohlbefinden bereitet.

Ich biete Yogakurse in der VG Kirchberg und Simmern an und komme gerne in Ihren Betrieb, Kiga oder Schule.

Anmeldung und Infos

Hilde Schaal
Tel./Fax: 06765 - 648
info@keramik-schaal.de
yoga.keramik-schaal.de

 
 

Neuer Kurs:

Ein Tag in Achtsamkeit

Dieser Kurs ist für alle, die gerne verschiedene Meditationstechniken kennenlernen wollen.
Die Neurowissenschaft betreibt schon seit längerem Studien über die Wirkung von Meditation:"… unser Gehirn ist ein ganzes Leben lang offen für Veränderungen. Wir können über unseren Geist unser Gehirn beeinflussen und damit unser persönliches Wohlbefinden fördern … täglich kleine, positive Maßnahmen summieren sich mit der Zeit zu großen Veränderungen, möglicherweise zu mehr Lebensfreude, weil sie Schritt für Schritt neue neuronale Strukturen aufbauen …“

Mehr Infos zum Kurs hier (PDF zum Download)

Yoga Kursprogramm 2018

Hatha Yoga - Asana und Vinyasa, Rücken und Gelenke, Five Elements, Praxis der Achtsamkeit

Rückenschmerzen, Verspannungen und Fehlhaltungen sind oft Folgen von einseitigen Belastungen, Stress und Bewegungsmangel. In diesem Kurs üben wir ruhige und dynamische Bewegungseinheiten in Verbindung mit Atem-, Konzentrations-, und Entspannungstechniken zur Stärkung körperlich geistiger Flexibilität und Koordination.

Eine Mischung aus ruhigen Asanas, Dehnübungen und Vinyasas. Vinyasa ist ein dynamisches Yoga, eine fließende Abfolge von Körperhaltungen (Asana) und Verbindungsbewegungen (Vinyasa), die die Muskulatur kräftigen, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit fördert

Yogakurse in Kirchberg

in der Frauengemeinschaftspraxis Kirchberg, Hauptstr. 75

KursdauerUhrzeitKurstageKursgebühr
Montags 15.01. bis 19.03. 18.00 - 19.30 Uhr 10 Abende 75,- €
19.45 - 21.15 Uhr 10 Abende 75,- €
Montags 09.04. bis 18.06. 18.00 - 19.30 Uhr 10 Abende 75,- €
19.45 - 21.15 Uhr 10 Abende 75,- €

Yogakurse in Simmern

in der Aula der kath. Familienbildungsstätte, Aulergasse

KursdauerUhrzeitKurstageKursgebühr
Mittwochs 17.01. bis 21.03. 18.00 - 19.45 Uhr 10 Abende 75,- €
19.45 - 21.15 Uhr 10 Abende 75,- €
Mittwochs 18.04. bis 20.06. 18.00 - 19.45 Uhr 10 Abende 75,- €
19.45 - 21.15 Uhr 10 Abende 75,- €

Hatha Yoga, Vinyasa Flow und Entspannung

 KursdauerUhrzeit Kurs
Montags 29.01. - 19.03. 8.00 – 9.00 Uhr mit Yoga in den Tag
Montags 29.01. - 19.03. 9:15 – 10:45 Uhr achtsame und fließende Yogapraxis

Ein Tag in Achtsamkeit

Achtsame Yogapraxis gepaart mit Achtsamkeitspraxis

  Termin Uhrzeit Kursgebühr
Samstag 28.04.2018. 10.00 – 14.00 Uhr 35,- €
Samstag 17.11.2018. 10.00 – 14.00 Uhr 35,- €

(in Kooperation mit Gesundheitstrainerin Birgit Knopp)

Termine für die Herbstkurse bestehen noch nicht, da derzeit noch nicht geklärt ist, ob diese stattfinden werden.